FIFIT
App de treino · progressão automática
A Fifit registra o que você fez, lembra os pesos anteriores e calcula a carga do próximo treino sozinha — pela regra que você escolheu.
A progressão acontecendo
O cálculo, aberto
Série sem check conta como falha. O registro é o que aconteceu — a Fifit nunca reescreve um treino para justificar um aumento.
× 8 repetições · 4 séries
+5 kg — passo de exercício de perna
Cinco regras, não uma caixa-preta
Por rotina ou por exercício. E a regra que decidiu fica sempre visível na tela de treino, junto com o motivo.
Bateu todas as repetições em todas as séries, a carga sobe um passo. Três sessões falhando disparam um deload de 10%.
padrão para séries e repetiçõesDuas séries firmes e a última levada até a falha. Passou do alvo, a carga sobe; dobrou as repetições, sobe em dobro. Uma única falha já reseta 10%.
para quem treina pesadoVocê sobe nas repetições dentro de uma faixa, na mesma carga. Chegou ao topo da faixa em todas as séries, a carga sobe e as repetições voltam ao começo.
hipertrofia por faixa de repsPara prancha, isometria e exercícios cronometrados: segurou o tempo inteiro em todas as séries, o alvo aumenta.
exercícios por tempoOs alvos ficam exatamente onde você colocou. Nenhuma sugestão, nenhuma surpresa.
controle manualOutros apps
Você registra
80 kg
Amanhã
Você abre o histórico,
lembra o que fez
e decide sozinho.
É um diário.
Fifit
Você registra
80 kg
A Fifit lê
4/4 séries · 8/8 repetições · sem falha
Amanhã
82,5 kg
no supino — e 85 kg no agachamento,
porque o passo não é o mesmo.
É uma prescrição.
O app
Exercício 1 / 6
Da última vez (20 jul): 85×8, 85×8, 85×8, 85×8
Bateu todas as reps — tente 87,5 kg
74,9 kg ↓ 0,3
Atividade — 12 mesespor tempo
1RM estimado · supino106 kg
Recordes recentes
Para quem treina
Disponível agoraPara quem prescreve
Próxima evolução da FifitEste módulo está em desenvolvimento e ainda não está disponível. Entre na lista para ser avisado quando abrir.
Entrar na lista de espera